Üks tähemärk kes teeb 2021-aastal kõige rohkem trenni.

Mis puutub tervisesse ja fitnessi, siis ületavad Kaksikud kõiki teisi aastal 2021. Nad näevad imehead välja ja on  eriti motiveeritud enda eest hoolitsema. Loe ka: Need kolm TÄHEMÄRKI usuvad kõike, mida neile öeldakse! Loe ka: SUUR 2021 aastahoroskoop.Loe edasi .

6 võimalust olla iga päev füüsiliselt aktiivsem

Kui sa tahad iga päev kulutada vähemalt 20-30 minutit selleks, et olla füüsiliselt aktiivne, siis ära jäta kasutamata ühtegi võimalust. Pealegi, sinu lihased ei saa aru, kas sa viibid moodsas jõusaalis või oma köögis – seni kui sa neid kasutad, püsivad nad ka toonuses.   Sa võid kulutada vähemalt 500 lisakalorit päevas, kui lisad oma […]Loe edasi .

Tahad kaalust alla võtta? Sel juhul pead lõunapausi ajal tegema

Ehkki majanduslikus mõttes on hea idee võtta toitu tööle kaasa, sest tihtipeale on kodus ise valmistatud toit kõvasti odavam ja ka tervislikum, kui kohvikust ostetud söök, siis toidu kaasa võtmine tööle ei ole alati just kõige figuurisõbralikum. Miks?   Sest kui sa võtad söögi tööle kaasa, liigutad sa ennast päeva jooksul veelgi vähem, kui siis, kui […]Loe edasi .

Tõhusad nipid, kuidas hoida kaal ja tervis korras kõrgemas eas

Vastupidiselt levinud arusaamale nagu tuleks vanuse kasvades leppida füüsilise võimekuse järkjärgulise kadumisega on teadlased üksmeelel, et regulaarse füüsilise aktiivsuse, normaalkaalu säilitamise ja tervisliku toitumisega on võimalik parandada vaimset võimekust, hoida välimust, pikendada eluiga.   Vananemisega kaasnevad kehalised muutused, mis võivad mõjutada inimese füüsilist võimekust, tervist ja igapäevast enesetunnet. Nii lihasmassi kui ka luutiheduse kadu on […]Loe edasi .

PILTUUDIS! Täna lõpetas viimane uusaastalubaja oma treeningud.

Täna saatis viimane uusaastalubaja sõnumi oma treenerile, kus ta teatas, et mõte end vormi viia tundus detsembris küll hea aga ta eelistab siiski paksuks jääda.   Kui enamik uusaastalubajaid lõpetas oma trenni juba jaanuari esimestel nädalatel, leidus siiski ka neid, kes pidasid vastu veebruarini.   Viimase lõpetaja tiitel tuli üllatusena „Ohhooo, kas tõesti olen mina […]Loe edasi .

Paks ja ilus – mida ütlevad värsked uuringud?

Kui mees jääb naisele silma, arvake, mis püüab tema tähelepanu? Mõni ütleb, et ilusad silmad on tema teema,  teine väidab, et asi on mehises rinnas või laias lõuajoones. Tuleb välja, et hoopis keharasvade olemasolu ja protsent on üks suuremaid atraktiivsuse märke.   Kui on õnne, siis sünnib mehe järeltulija samuti sellise hea geneetikaga. Niisiis tahab […]Loe edasi .

3 DIEEDIGA SEOTUD MÜÜTI, MIS EI VASTA TÕELE

Dieedist rääkides tasub alati meeles pidada seda, et kõige edukam on see dieet, mida sa suudad võtta eluviisina ning mida sa suudad järgida ilma, et sa ennast halvasti tunneksid. Dieet, mida järgides sa piinled, ei tee sind saledaks, sest sa ei suuda seda lõpuni viia. Allpool on välja toodud kom dieediga seotud müüti, mis ei […]Loe edasi .

Toitumise müüdid versus tegelikkus.

1. Rasv teeb paksuks. Sarnaselt õhtul söömisele, ei tee sind paksuks ka rasvade tarbimine. Kokkuvõttes loeb ikkagi kogu päevane toidust saadud kalorite hulk. Süües toitu, mis sisaldab piisavas koguses rasvu, hoiad sa oma veresuhkru taseme stabiilsena, kõht püsib pikemat aega täis ja enesetunne hea. Juurde võtad sa ikkagi süües liiga palju.   2. Muna ei […]Loe edasi .

6 nõuannet naisele, kelle mees hakkab ulmeliselt sportima

6 nõuannet naisele, kelle mees hakkab ulmeliselt sportima Enamasti hoolitseb oma perekonna terviseotsuste eest naine. Kuidas peaks naine käituma, kui tema mees on alustanud intensiivsete treeningutega, omamata sealjuures ülevaadet oma tervislikust seisundist ja sellest, kas treeningkoormus on sobiv ning kas organism ja lihased saavad piisavalt taastuda? Kehalisele võimekusele mittevastava koormusega ja avastamata terviseprobleemidega treenimise tagajärjel […]Loe edasi .