Teadlased kummutasid lehmapiimaga seotud müüdid

Lehmapiima on seostatud tugevate luude ja hea tervisega, kuid teadlased seadsid senised teadmised kahtluse alla.   Harvardi teadlased analüüsisid üle 100 teadusuuringu andmeid ning avaldasid väljaandes New England Journal of Medicine raporti, millest selgus, et piimatoodete tarbimise ja tugevate luude vahelise seose kohta puudub adekvaatne teaduslik alus. Inimesed on pea ainus liik imetajaid, kes tarbivad kogu elu […]Loe edasi .

Tõhusad nipid, kuidas hoida kaal ja tervis korras kõrgemas eas

Vastupidiselt levinud arusaamale nagu tuleks vanuse kasvades leppida füüsilise võimekuse järkjärgulise kadumisega on teadlased üksmeelel, et regulaarse füüsilise aktiivsuse, normaalkaalu säilitamise ja tervisliku toitumisega on võimalik parandada vaimset võimekust, hoida välimust, pikendada eluiga.   Vananemisega kaasnevad kehalised muutused, mis võivad mõjutada inimese füüsilist võimekust, tervist ja igapäevast enesetunnet. Nii lihasmassi kui ka luutiheduse kadu on […]Loe edasi .

Kas teadsid, et kaer aitab keha vormi viia.

Kaerahelbed on üks armastatumaid hommikusöögi komponente üle maailma. See on suurepärane toiduaine, et tagada täiskõhutunne pikaks ajaks, varustada keha kiudainetega ning lisaks on kaerahelbed ääretult mitmekülgsed, odavad ja hõlpsasti valmistatavad. Kuid kaeras peitub palju enamat kui lihtsalt kõhutäide.   Tänu väga kõrgele kiudainesisaldusele on kaera puhul tegemist viljaga, mis aitab hoida kolesterooli- ja veresuhkrutaset ning […]Loe edasi .

Sagedaste suitsetajate ja alkoholijoojate aju vananeb kiiremini.

Iga päev alkoholi tarbivate või suitsetavatel inimeste aju vananeb võrreldes sellest hoiduvate kaaslastega kiiremini, viitab enam kui 10 000 briti aju uurinud teadlased. Kuigi vahe on mõõduka tarbimise korral väike, võib olla nende mõju terve elukaare peale märkimisväärne. “Teame eelnevatest uuringutest, et suures koguses alkoholi tarbimine võib muuta aju struktuuri ja vähendada valgeaine hulka. Eriti […]Loe edasi .

Psühholoogilise ja psühhiaatrilise abi saamise võimalused Eestis

Elus tuleb ikka ette olukordi, milles on raske ja vahel isegi võimatu toime tulla ainult oma elukogemuse ja teadmistega − probleemid kuuluvad elu juurde. Vastutus iseenda, oma laste ja kogu pere eest lasub perekonna täiskasvanud liikmetel. Seetõttu on eriti oluline, et vanem oskaks oma lapse muret märgata ning lapsele toeks olla. Kui pere enda abinõud […]Loe edasi .

Papaia aitab hoida südame terve

Papaia on hinnatud oma erilise maitse ning tervisele kasulike omaduste poolest. Papaia (Carica papaya) on puuvili ning pärit Mehhikost. Tänapäeval kasvatatakse papaiat paljudes troopilistes ja subtroopilistes piirkondades. 100 grammis toores puuviljas on umbes 92% süsivesikuid, sealhulgas ka mikrobioota jaoks vajalikke kiudaineid. Papaias leidub taimset valku 5% ning rasvasid 3%. Papaia sisaldab vitamiine Papaia sisaldab tervisele […]Loe edasi .

Mida teha, kui oled läbipõlenud või masenduses?

Läbipõlemine on seisund, mis tekib vastusena pikalt kestnud ebasoodsatele töötingimustele. Arvatakse, et läbipõlemine hõlmab emotsionaalset kurnatust, isiklike saavutuste vähenemist ning depersonaliseerumist, mis on kaitsereaktsioon emotsionaalse kurnatuse vähendamiseks, tekitab soovi inimestest eemale tõmbuda, hoiduda avatud suhtlemisest pereliikmete ja sõpradega. Läbipõlemise riskifaktoritest, ravist ning ennetamisest räägib Minudoc.ee perearst Sergey Saadi. Tööga seotud läbipõlemise riskifaktorid on ka depressiooni […]Loe edasi .

Soome arst hoiatab: Küünlad on tervisele kahjulikud.

Suur küünalde põletamine võib soome arsti, keskkonnatervise dotsendi Raimo O. Saloneni väitel olla üks põhjus, miks lapsed on talvel kogu aeg haiged. Vastsündinu kodus ei tohiks küünlaid üldse põletada. Küünalde põletamine toob kodudesse pimedal ajal valgust, aga see on tervisele äärmiselt kahjulik. Küünalde põletamist võib võrrelda passiivse suitsetamisega, vahendab Iltalehti. Küünalde põletamine võib olla seotud pikale […]Loe edasi .

Kui tihti peaks vahetama patja ja milline padi oleks parim?

  Ebamugav padi võib rikkuda terve öö ja mõjutada meie igapäevaseid tegemisi. Rõõm ons uur, kui oled lõpuks leidnud just sellis epadja, mis tõeliselt sobib. Võiks ju kohe pikemaks ajaks talle truuks jääda. Kahjuks pole see siiski nii lihtne. Padi kogub endasse nii nähtavaid kui ka nähtamatuid jääkaineid, mis võivad meie üldist tervist ja enesetunnet […]Loe edasi .

Naiste hügieenitooted ja keskkond

Prügi ja menstruatsioon Ühekordsed hügieenisidemed ja-tampoonid on kõige levinumad ja tuntumad menstruaaltsükli hügieenitarbed. Nad on saadaval supermarketites ja apteekides, samuti ilmub reklaam ajakirjades, televisioonis ja plakatitel. Enamasti on sõnum reklaamides: puhas, turvaline, praktiline ja diskreetne. Alates esimesest menstruatsioonist kuni menopausini kasutab naine umbes 10.000 tampooni ja / või sidet. (4 hügieenitarvet päevas x 6 päeva […]Loe edasi .