Miks on kohv meile kasulik?

Kohv on ainuke looduslik toode, mis sisaldab üle 120 inimese tervisele kasulikku vitamiini, mineraali ja mikroelemendi.     Huvitav on seegi, et kohv säilitab oma unikaalseid kasulikke omadusi üksnes 180 päeva jooksul pärast röstimist. Seepärast tasub kohvi ostmisel uurida toote valmistamiskuupäeva.   Kofeiin Kofeiin on kõigile tuntud alkanoid, mis toniseerib kesknärvisüsteemi ja stimuleerib südametööd. Unisuse […]Loe edasi .

50 kooli ja lasteaeda saavad Eesti Terviseradadelt oma siseterviseraja

Eesti Terviserajad avalikustas täna üle-eestilise liikumisteemalise loovtööde konkursi „Hakkame liikuma“ võitjad – 50 kooli ja lasteaeda, kellele kingitakse Swedbanki toel siseterviserada. Kõige silmapaistvamad loovtööd saabusid Väike-Maarja Gümnaasiumist, Pärnu Kuninga Tänava Põhikoolist, Rakvere Reaalgümnaasiumist,  Tartu Forseliuse Koolist ja Rakvere Rohuaia Lasteaiast.         Kuu aja jooksul laekus konkursile ligi 400 loovtööd koolidest ja lasteaedadest […]Loe edasi .

Joogid, mis varustavad meid kasulike ainetega

Kuigi vesi on organismile kõige kasulikum vedelik, on ka teisi jooke, mis varustavad inimkeha kasulike ainetega.     Roheline tee Vähendab osteoporoosi(luuhõrenemise), vähi ja südamehaiguste arenemise tõenäosust. Sisaldab rohkesti antioksüdante ja muid kasulikke aineid, mis kaitsevad rakke kahjuliku mõju eest ning neutraliseerivad vabade radikaalide toimet organismile. Rohelises tees sisalduv fluor muudab luud ja hambad tugevaks. […]Loe edasi .

Mida peidab endas kreeka pähkel

Õige ja tasakaalustatud toitumise üks põhimõte on süüa iga päev väike peotäis pähkleid ja seemneid! Milliseid organismile hädavajalikke aineid Kreeka pähkel endas peidab? Kreeka pähkel arvatakse pärinevat Pärsiast. Euroopas on see pähkel olnud au sees juba IV sajandist. Tegemist on ühe toitainerikkaima pähkliga, mis sobib hästi tervise kosutamiseks ning eriti neile meestele ja naistele, kes […]Loe edasi .

6 võimalust olla iga päev füüsiliselt aktiivsem

Kui sa tahad iga päev kulutada vähemalt 20-30 minutit selleks, et olla füüsiliselt aktiivne, siis ära jäta kasutamata ühtegi võimalust. Pealegi, sinu lihased ei saa aru, kas sa viibid moodsas jõusaalis või oma köögis – seni kui sa neid kasutad, püsivad nad ka toonuses.   Sa võid kulutada vähemalt 500 lisakalorit päevas, kui lisad oma […]Loe edasi .

Meeste üleminekuiga.

Meeste üleminekueaks ehk andropausiks nimetatakse meessuguhormooni taseme langusest tingitud mehe elujõu vähenemist ja tervise halvenemist. Andropaus on oma olemuselt sarnane naiste üleminekuea menopausiga. Andropaus on oma algfaasis sageli varjatud kuluga. Tervel mehel langeb meesuguhormoonide tase keskmiselt 1% aastas ja langus saab alguse juba 30-ndates eluaastates. Tüüpilised vaevuste kompleksid kujunevad tavaliselt välja alles 45. ja 55. […]Loe edasi .

Mis sunnib sind haigutama?

Tavaliselt hingame sisse ja välja täiesti automaatselt ega pööra sellele tähelepanu. Hingamist juhib tahtele allumatu ajuosa. Tugev väsimus ja pikaajaline umbses, tuulutamata ruumis viibimine võib hingamist pärssida. Inimene ise ei pruugi seda märgatagi, kuid keha reageerib otsekohe. Aju sunnib suu- ja rinnalihaseid krambitaoliselt kokku tõmbuma. Niimoodi saavad kopsud täiendava annuse õhku.     Kas haigutamisel […]Loe edasi .

Pane enda hommik särama! Viis põhjust sidrunivee joomiseks.

Pane enda hommik särama! Viis põhjust sidrunivee joomiseks.   Sidrunivesi on teatud iidne allikas vitamiinidele ja mineraalidele. Peale selle laeb ta sind mõnusa energiaga ning hoiab ärkvel ja värskena läbi terve päeva. Kuid miks täpselt on see lihtne kombinatsioon üks parimaid viise hoida head tervist ning elada pikka õnnelikku elu?Sidrunivesi on väga maitsev ja kustutab […]Loe edasi .

Kõhurasvast priiks 7 päevaga.

Kõhurasvast priiks 7 päevaga.     Kallid daamid ja härrad! Järgnev vedelik ei ole imejook, mis lubab süüa hommikusöögiks friikartuleid ja krõmpsutada päev otsa kompvekke, kuid tervisliku toidu ja tunnikese treeninguga päevas aitab see tõepoolest kaasa! Palju paremini kui ammureklaamitud Elite saunabelt, mida reklaamiti kui megahead kõhurasva põletajat.   VAJA LÄHEB: 2 l vett 1 […]Loe edasi .

Miks hommikusöögiks banaani vältida?

Banaanidel on hea maine, kuna sisaldavad palju kaaliumi, kiudaineid ja magneesiumi, kuid sellegipoolest pole see hommikusöögiks eriti hea variant, kirjutab Byrdie.   Banaan tundub hommikul ideaalse toiduna, mida kiirelt kõhtu pista, kuid tegelikkuses pole see oma suure (veerand banaanist) suhkrusisalduse tõttu parim variant. Kui hommikusöögiks mõeldud banaan pole kasulike rasvadega tasakaalus, lähevad mitmed banaani eelised raisku, […]Loe edasi .