Peale treenimist vallanduvad õnne hormoonid ja kogu su keha ja meeli valdab rahulolu. On ju nii? Trenni tegemisega on aga see trikk, et sa pead sinna temposse saama. Tihti leitakse sada põhjust, miks ei jõua või ei saa trenni teha aga kui kord juba rütmi sisse saad, siis ei oska oma elu ilma treenimata enam […]Loe edasi .

Kõndimine on üks lihtsamaid füüsilisi tegevusi, nii et ei ole sugugi üllatav, et see on nii populaarne inimeste hulgas, kes tahavad vormis ja terved püsida. Lisaks üldisele kasulikkusele, mida me kõik teame, pakub kõndimine ka selliseid hüvesid, mis panevad su igal võimalusel kodust lahkuma ja jalutuskäiku ette võtma.   Kõndimise tulemuslikkuse ja koormuse suhe on […]Loe edasi .

seda teed. Kas hoolimata korrapärasest treenimisest tundub lihtsalt võimatu muuta oma keha selliseks hästi õlitatud masinavärgiks, nagu ette kujutad ja soovid? Võib-olla ei ole probleem mitte selles, kui palju sa treenid, vaid kuidas seda teed. Need kaheksa ülitõhusat harjutust võivad su keha alatiseks muuta… Harjutus nr 1: kätekõverdused Kätekõverdused on ilmselt üks kõige tuntumaid harjutusi, mida […]Loe edasi .