banner

8 nippi, kuidas kuumalaine ilma kliimaseadmeta üle elada

Kuumus ei ole probleem, kui püsid siseruumides ja lülitad sisse õhukonditsioneeri, mida aga teha siis, kui sellist võimalust ei ole? Meil on sulle kaheksa head nippi, kuidas järgmine kuumalaine ka ilma õhukonditsioneerita üle elada…

Nipp nr 1: kasuta vee jahutavat jõudu

Võid seda teha kahel moel: juues palju vett või käies sageli duši all. Rohkesti vett juues oled hästi hüdreeritud ja samas vesi ka veidi jahutab keha iga kord, kui lonksu võtad (eeldades muidugi, et jood külma vett). Sagedased dušid värskendavad rohkem kui ükski kliimaseade ja hoiavad kehatemperatuuri päeva jooksul vastuvõetaval tasemel.

Nipp nr 2: lase õhul liikuda

Kui sul ei ole õhukonditsioneeri või sa ei taha seda kasutada, sest see paneb pea valutama, siis on palju muid võimalusi, kuidas kodu või kontorit jahutada. Enamiku selliste nippide puhul on võtmeks õhuringlus, mistõttu läheb sul vaja laua- või laeventilaatorit.  Kui see ei ole võimalik, saad ikkagi tekitada tõmbetuult, avades aknad maja eri külgedel. Pea aga meeles, et sellest pole kuigi palju kasu, kui väljas on 35 kraadi…

Nipp nr 3: tee tuba pimedaks

Mitte terveks päevaks, sest see oleks halb tervisele ja enesetundele, kuid päeva kõige kuumematel tundidel (keskpäevast kella neljani pärastlõunal) on hämarus tõesti su parim sõber. Tõmba kardinad ja aknakatted ette või kata aknad paksu kangaga – kasuta kõike, mis vähegi aitab kuumi päikesekiiri su toast eemal hoida.  Nii tekkiv atmosfäär ei ole muidugi kõige rõõmsam, kuid nii ei higista sa nagu saunas, suutmata keskenduda millelegi muule kui kõikehõlmavale palavusele…

Nipp nr 4: püsi alumisel korrusel

Tõsiselt. Toad, mis asuvad maapinnale lähemal, ei muutu kunagi nii kuumaks nagu ülemiste korruste toad. Miks? Sest soe õhk liigub alati üles. Mida madalamal oled, seda parem, nii et kui sul on kena kelder, on see parim võimalik valik, kuhu järgmise kuumalaine ajal elutuba või kontor sisse seada. Kui läheduses on ka WC ja võib-olla isegi väike külmik, võid mitmeks päevaks mõnusasse varju jääda…

Nipp nr 5: väldi alkoholi

Kas arvad, et kui kulistad alla paar pudelit külma õlut, on see parim viis tapva palavuse peletamiseks? Vale! Alkohol toimib diureetikumina, viies kehast veelgi vedelikku välja, ja koormab organismi raske seedimisprotsessiga, soojendades seda seestpoolt lisaks. Kohvil on sarnane toime, nii et ürita ka sellest hoiduda… Tervislik, külm puu- või köögiviljasmuuti on palaval suvepäeval alati parim valik!

Nipp nr 6: lülita välja kõik kunstlikud soojaallikad, mida sa ei kasuta

Alustuseks võid loobuda praeahju kasutamisest, vähemalt päeva kõige kuumemal ajal. Suvel köögis toiduvalmistamine võib olla tõeline õudusunenägu, seega proovi leida kuumalaine ajal kõhu täitmiseks muid võimalusi. Lambid, elektriseadmed, arvutid ja telerid kiirgavad samuti üsna palju soojust, nii et lülita heaga välja kogu elektroonika, mida sa parasjagu ei kasuta.

Nipp nr 7: söö kergelt

Suured portsjonid ja raske toit väsitavad ja muudavad olemise veelgi palavamaks, sest organism on seedimisega kõvasti ametis. Kerged eined, mis sisaldavad rohkesti puu- ja köögivilja, on kuumalaine ajal parimad, sest need ühtlasi ka hüdreerivad organismi, säilitades selle võime ennast ise jahutada. Iga hinna eest hoia eemale vürtsikast toidust, sest see tõstab kehatemperatuuri lausa sekunditega.

Nipp nr 8: riietu kergelt ja heledates toonides

Kerge ja õhuke kangas on kuuma ilmaga ilmselgelt parim materjal, kuid huvitaval kombel on ka värvid olulised. Heledad värvid, nagu valge või kollane, peegeldavad kuumust kõige rohkem tagasi, hoides sind värskena ja jahedas. Mõni eelistab oma kodu privaatsuses kuumalaine ajal sootuks alasti olla, mis, kuigi väga kasulik teatud tegevuste puhul, ei aita siiski kuigivõrd palavuse vastu. Vastupidi: alastiolek suurendab palavusetunnet veelgi, sest higi ei imbu riietesse ja jääb seetõttu nahale, tekitades veel omakorda lisasoojuse kihi.

Foto: Angelo Pantazis@angelopantazis

Kommentaarid

kommentaari

Seotud märksõnad
Sulle võivad ka meeldida need ...

Social Media Auto Publish Powered By : XYZScripts.com